Noci per aumentare la qualità e lo sperma degli spermatozoi negli uomini

Noci per aumentare la qualità e lo sperma degli spermatozoi negli uomini

Quei giovani sani e giovani che avevano aggiunto la dose giornaliera di noci nella loro dieta, avevano migliorato i parametri del loro sperma.

12 settimane dopo, quelli che hanno mangiato le noci, avevano una migliore qualità di sperma, motilità e morfologia rispetto a quelli che non avevano preso le noci del tutto.

Questo è vero al 100% in quanto vi sono diversi vantaggi nel mangiare noci.

Le noci sono associate a miglioramenti negli acidi grassi sierici omega-6 e omega-3 e quindi riportate dai ricercatori in Biologia della riproduzione.

Se si aggiungono le noci alla dieta, o andrà oltre i cambiamenti nei parametri dello sperma per migliorare i risultati di nascita per gli uomini nelle popolazioni della clinica della fertilità o non è ancora noto nella popolazione generale e richiede più ricerca in questo campo.

Gli acidi grassi polinsaturi si trovano principalmente nei pesci, nei semi di lino e negli integratori di olio di pesce e nelle noci degli alberi in quantità elevata, questo acido grasso è stato dimostrato in studi sugli animali e anche in studi di laboratorio umani.

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Sebbene, tutti gli studi clinici sulla fertilità maschile non abbiano mostrato le differenze nel volume di acidi grassi polinsaturi, cioè tra partecipanti fertili e non fertili.

Noci e noci in particolare, hanno un’alta concentrazione di acido alfa-linolenico, una fonte naturale di omega-3, oltre a acidi grassi omega-6, antiossidanti e micronutrienti come l’acido folico.

È stato testato aggiungendo noci a una dieta in stile occidentale, indipendentemente dal fatto che migliorasse la qualità dello sperma.

Così hanno preso 117 uomini in buona salute che hanno età dai 21 ai 35 anni senza sapere la storia dell’infertilità di aggiungere 75 g di noci intere sgusciate al giorno alla loro dieta abituale o di continuare le loro abitudini alimentari al momento di evitare le noci.

Dopo il test, i due gruppi sono risultati simili per età, razza, livello di istruzione, indice di massa corporea, peso corporeo e livelli di attività fisica.

Dopo le 12 settimane di studio, è stato visto che non ci sono tali cambiamenti visti nell’IMC, nell’attività fisica o nel peso corporeo in entrambi i gruppi.

I parametri dello sperma hanno migliorato il gruppo che ha consumato noci che si traducono in una migliore qualità, morfologia e motilità dello sperma.

Nei due gruppi, i profili di acidi grassi sierici erano uguali al basale e solo i partecipanti che stanno mangiando le noci hanno alcuni aumenti significativi negli acidi grassi omega-3 e omega-6 entro 12 settimane.

L’unico omega-3 che aumentava era l’acido alfa-linolenico. Invece del cambiamento negli acidi grassi sierici, il profilo degli acidi grassi nello sperma non ha mostrato alcun cambiamento in ciascun gruppo.

Se vedete, allora non ci sono state differenze di questo tipo tra i due gruppi nell’aneuploidia spermatica per i cromosomi X, Y e 18 al basale. Ma c’era un certo numero di diminuzioni nel sesso nel gruppo di noci e lo sperma mancava di un cromosoma sessuale.

Le quantità crescenti di acido alfa-linolenico nello spermatozoo erano associate a una percentuale inferiore di sperma che mancava di un cromosoma sessuale e di percentuale di spermatozoi con qualsiasi anormalità cromosomica numerica alla visita di 12 settimane.

Gli autori hanno riconosciuto che lo studio era limitato dalla raccolta di campioni di sangue per l’analisi ormonale in ogni momento della giornata.

Alcuni altri vantaggi di mangiare noci

La salute del cuore

Gli anacardi sono utili nell’abbassare le LDL e aumentano la capacità di HDL che è responsabile di assorbire il colesterolo dal cuore e di portarlo al fegato dove si rompe.

Se vedete allora ci sono diversi tipi di noci che sono buone fonti di zinco, potassio, vitamina E, magnesio in quanto tutto ciò migliora la salute generale del cuore. Le noci sono ricche di acidi grassi omega 3 che fa bene al cuore.

Buono per la pelle

Le nocciole sono ricche di vitamina E, vitamina B, acido folico che fa bene alla salute della pelle e dei capelli. Anche le mandorle contengono vitamina E che sono amiche della pelle.

Regolazione dello zucchero nel sangue

Se si mangiano le mandorle, allora aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue a causa dell’elevato contenuto di fibre. Nei pinoli i grassi insaturi contribuiscono a migliorare la sensibilità all’insulina e quando vengono assunti durante i pasti riducono l’indice glicemico complessivo.

Immunità

I pistacchi contengono antiossidanti che hanno nutrienti sani come l’acido oleanolico e il betacarotene. Anche loro sono conosciuti come buoni dadi per il sistema immunitario.

Perdita di peso

Le noci sono sempre una buona fonte di proteine e fibre alimentari che aiuta a ridurre l’eccesso di peso. Quegli uomini che soffrono di eccesso di peso, dovrebbero mangiare noci per ridurre il grasso.

Modi alternativi per aumentare il numero di spermatozoi

Anche se le noci sono uno degli ingredienti naturali essenziali che funzionano davvero per aumentare la qualità dello sperma, ma a parte il noce, ci sono molti altri modi che possono aiutarti a migliorare la qualità dello sperma insieme al volume dello sperma.

Semenax è un prodotto importante e familiare che viene utilizzato per aumentare il volume dello sperma con qualità e numero di spermatozoi. Questo è totalmente un prodotto naturale prodotto sotto forma di pillole per aumentare la qualità dello sperma.

Questo è raccomandato da molti esperti di salute e può essere usato da chiunque pensi di non essere in grado di produrre un livello sufficiente di seme.

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Conclusione

La noce è una fonte naturale che ti aiuta in diversi modi e, tra questi, aumenta anche la qualità dello sperma. Oltre a questo, ci sono anche diverse alternative che funzionano naturalmente per aumentare il livello dello sperma. Così ho menzionato i benefici delle noci insieme ai benefici di altre noci dopo aver mangiato.

Spero che qualsiasi cosa tu abbia letto in questo blog aiuterà sicuramente a ottenere più volume di sperma con qualità.

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