10 modi esclusivi per produrre più livelli di HGH (ormone della crescita umano) naturalmente negli uomini

produrre più livelli di HGH (ormone della crescita umano) naturalmente negli uomini

Sembri più vecchio di quanti anni hai adesso?

Se sì, allora dovresti sapere che potrebbe essere a causa dell ‘”Ormone della crescita” nel tuo corpo. Questo ormone noto anche come HGH è molto importante per il nostro corpo e colpisce quasi tutte le cellule del corpo.

Quando diventa basso, diventa importante migliorarlo. Ed è molto importante per la costruzione muscolare, la riparazione dei tessuti e il consumo del corpo.

Dovresti sapere che HGH è essenziale perché aiuta la crescita nell’età adulta. Quando gli adulti invecchiano, il livello di HGH diminuisce e in quel momento diventa difficile mantenere il tessuto muscolare. Questo perché HGH promuove i tessuti magri e organizza i grassi per produrre energia.

Quindi leggiamo questo blog come qui saprai come produrre più livello HGH naturalmente negli uomini.

Esiste la possibilità di aumentare i livelli di HGH in modo naturale?

Sì, puoi sicuramente aumentare naturalmente il livello dell’ormone della crescita in quanto esiste la possibilità di farlo. Quello che succede in realtà è dopo aver raggiunto i 20 anni, il livello di HGH inizia a ridursi al 14% per decennio. Quando gli uomini raggiungono i 40 anni, la produzione di HGH diminuisce del 30% e quando l’età raggiunge i 60 anni, diminuisce dell’80%.

Ora ci sono diversi fattori che includono HGH più basso come rughe della pelle, aumento del grasso corporeo, sistema immunitario che smette di funzionare correttamente, riduzione del desiderio sessuale e altri.

Ma avrai un sacco di uomini che gestiranno facilmente il loro livello di HGH fino alla vita e non dovranno mai affrontare alcun tipo di problema.

Come aumentare il livello di HGH (ormone della crescita umano) naturalmente per gli uomini?

Guarda, ci sono molti modi in cui puoi passare per aumentare il livello di HGH. Per comodità, se hai menzionato alcuni dei modi migliori per aiutarti a migliorare il livello dell’ormone della crescita.

Fai esercizio fisico regolare

L’esercizio fisico è una delle parti importanti della vita che dovrebbe essere fatta ogni giorno. E ciò contribuirebbe anche ad aumentare naturalmente il livello dell’ormone della crescita negli uomini. Ricorda che non tutti gli esercizi sono fatti per migliorare il livello, quindi dovresti fare un esercizio intenso e può essere in qualsiasi forma.

Se gli esercizi vengono eseguiti regolarmente, il livello di HGH aumenta dopo ogni sessione e anche entro le 24 ore dichiarate dalla University of Michigan Medical School.

Dormi meglio

Il sonno è altrettanto importante per tutti e soprattutto quando si arriva a conoscere il basso livello di HGH. Ora il sonno è di diversi tipi come il sonno leggero in cui il risveglio è facile mentre il sonno più pesante si riferisce al sonno profondo e non è facile svegliarsi.

Tuttavia, quando dormi di notte, quindi nelle fasi 3 o 4, il livello di HGH viene rilasciato di più. Quando dormi meglio di notte, il tuo corpo scorre ciclicamente in tutte queste fasi. E significa completamente che se dormi meglio di notte, è ovvio che il tuo livello di HGH aumenterà.

Perdere peso

Il sovrappeso è un’altra ragione per ridurre il livello dell’ormone della crescita. Se sei in sovrappeso, significa che il livello di insulina è alto. Quando il tuo corpo diventa insulino-resistente, significa che il tuo corpo non ha la capacità di funzionare bene per eliminare l’insulina in eccesso.

Supporto nutrizionale

Per aumentare il livello di HGH, l’alimentazione può svolgere un ruolo importante. Il declino di HGH può verificarsi a causa di una dieta ricca di carboidrati. In uno degli studi pubblicati dal Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism nel 1976, quegli uomini il cui livello calorico è dell’80% dai carboidrati hanno visto un calo del livello di HGH.

Rispetto a quegli uomini che hanno assunto una dieta a base di carboidrati al 40 percento, circa il 40 percento di grassi e il 20 percento di proteine sono stati riscontrati livelli normali di HGH.

Dovresti mangiare quegli alimenti che hanno un’alta vitamina C come fragole, kiwi, broccoli, agrumi, lamponi, verdure a foglia verde, pomodori e altri.

Anche gli alimenti a base vegetale sono buoni per il corpo come verdure, noci, cereali integrali, semi ecc.

Ridurre il livello di zucchero

Se il livello di zucchero è alto, assicurarsi che il livello di HGH diventi basso. Se mangi carboidrati raffinati e zucchero, il livello di insulina aumenterà, ma dovresti lavorare su come ridurlo per gestire correttamente il livello di HGH.

In uno studio, è stato affermato che gli uomini sani hanno un livello di HGH 3-4 volte superiore rispetto ad altre persone che soffrono di diabete o altri problemi. Inoltre, l’alto livello di zucchero porta anche ad aumento di peso e obesità e questo influisce sull’ormone della crescita.

Quindi, nel complesso, dovresti agire per raggiungere una dieta equilibrata adeguata in modo che l’ormone della crescita rimanga al livello corretto.

Aumenta il livello di melatonina

Forse sei a conoscenza del livello di melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello che regola facilmente i cicli di sonno e veglia. Se viene assunto il livello di melatonina orale, aiuta ad aumentare il livello di HGH del 150%.

In effetti, non è necessario un livello eccessivo di melatonina, ma sono richiesti solo 0.5-5 mg prima di andare a letto. Puoi anche provarlo prendendo diversi livelli perché ti aiuta a dormire meglio.

Ricorda solo di prendere quella quantità che ti dà un sonno migliore di notte in quanto funziona in modo efficace per ottimizzare il rilascio di HGH. Tuttavia, potrebbe essere difficile ottenere la melatonina in alcuni paesi come l’Australia o puoi ottenerla online.

Prendi il supplemento GABA

GABA è noto come un aminoacido non proteico che funziona come un neurotrasmettitore che invia segnali al cervello. L’uso di questo integratore è per calmare il cervello e aiuta a dormire meglio e, a causa di ciò, il livello di HGH mantiene anche il livello adeguato.

In uno degli studi emerge che l’integratore di GABA può aumentare il livello di HGH fino al 400% a riposo e un aumento del 200% quando eseguito dall’esercizio.

Le risate possono aiutarti

Ci sono molte ragioni per ridere e se lo fai ogni giorno, allora si dice che aumenterà il livello dell’ormone della crescita. In realtà, la risata è la migliore medicina per curare tale condizione. Alcuni studi affermano che se ridi ogni giorno, può darti sollievo da diversi problemi come la depressione o il livello di stress, aumentare l’ormone della crescita e anche migliorare la salute.

In uno degli studi condotti nel 2006 si menzionava che quegli individui che soffrivano di tale problema, dopo aver visto un video divertente e il 87% di aumento del livello di HGH, avevano trovato il 27 percento in più di endorfine beta.

Evita di mangiare molto prima di dormire

Quando dormi di notte, questo è il momento migliore in cui il tuo corpo riesce a rilasciare un’elevata quantità di livello di HGH in modo naturale. Secondo alcuni esperti, l’assunzione di pasti pesanti durante la notte aumenta il livello di insulina e per questo motivo, si consiglia di evitare di mangiare molto durante la notte.

Se sta assumendo un pasto ad alto contenuto proteico, può causare livelli di insulina e possibilità di bloccare l’HGH rilasciato di notte.

Sebbene gli studi non siano ancora stati completati, ma ricorda che dopo aver mangiato pasti a base di carboidrati o proteine, il livello di insulina diminuisce in 2-3 ore. Quindi cerca di evitare tutte queste cose da mangiare per mantenere il livello dell’ormone della crescita umano.

Il miglior modo alternativo per produrre più livelli di HGH in modo naturale

Bene, oltre a questi modi per aumentare il livello, c’è ancora un’altra opzione migliore per aumentare il livello dell’ormone della crescita e cioè prendendo integratori naturali come HyperGH 14X. Questo è un integratore di ormone della crescita che si combina con una formula migliore per aumentare naturalmente il livello di crescita umana.

Con l’uso di esso, il livello di HGH rilascia in modo naturale, migliora il livello di testosterone e allo stesso tempo migliora anche le prestazioni generali e aumenta di peso. Può essere utilizzato da chiunque pensi che il loro ormone della crescita stia diminuendo di giorno in giorno.

Soprattutto per i bodybuilder, se prendi questo integratore allora può darti muscoli più duri e più forti, nonché tagli migliori e anche questo senza alcun problema.

Incartare

Quindi, nel complesso, questo blog descrive completamente come produrre più livelli HGH naturalmente negli uomini. Ti suggerirei di iniziare a implementare tutti i modi sopra indicati per aumentare naturalmente il livello dell’ormone della crescita.

Seguili correttamente e anche tu hai la possibilità di utilizzare integratori naturali per aumentare e promuovere il livello di HGH.

10 modi esclusivi per produrre più livelli di HGH (ormone della crescita umano) naturalmente negli uomini
Preoccupato di come aumentare il livello di HGH naturalmente negli uomini? Impara i 10 modi migliori per affrontare il livello di HGH basso e sapere come produrre più livello dell'ormone della crescita in modo naturale
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