Esercizi di Kegel – Erezione più forte e controllo di eiaculazione più grande

Esercizi di Kegel - Erezione più forte e controllo di eiaculazione più grande

Molti ragazzi vogliono aumentare il volume di eiaculazione e una forte erezione e per questo, la maggior parte dei ragazzi fa molte cose.

Molti uomini usano alcuni integratori e provano altri metodi per raggiungere tale situazione, ma purtroppo non riesce. Molti ragazzi provano alcuni esercizi per aumentare il controllo dell’eiaculazione.

Uno di loro è l’esercizio di Kegel che aiuta nel controllo dell’eiaculazione e aiuta a raggiungere forti erezioni. Anche se un lavoro duro è fatto con questo esercizio, allora può avere più vantaggio.

Ma allo stesso tempo se l’esercizio non è fatto in modo corretto allora può avere qualche difficoltà. Pertanto, prima di fare l’esercizio, basta controllare il modo perfetto per farlo.

In questo articolo si ottiene l’idea di come fare l’esercizio kegel e quali sono i vantaggi di esso.

Che cosa sono gli esercizi di Kegel per gli uomini?

Gli esercizi di Kegel, noti anche come esercizi muscolari del pavimento pelvico, sono una ripetizione della realizzazione e della contrazione dei muscoli che fanno parte del pavimento pelvico e lo rafforzano.

Questo esercizio serve a rafforzare i muscoli pelvici che supportano la vescica e l’intestino. Fare questo esercizio ti aiuta a gestire o prevenire la perdita di urina, nota anche come incoerenza.

Allo stesso tempo, aiuta anche a migliorare la salute sessuale.

Molte volte, l’incontinenza urinaria generalmente causata da sfintere urinario debole che può ulteriormente portare a un intervento chirurgico al cancro alla prostata o alla vescica che non si contrae. E per migliorare questo, l’esercizio di Kegel è fatto.

Quali sono i vantaggi degli esercizi di Kegel per gli uomini?

Kegel può trarre giovamento soprattutto per quegli uomini che vogliono migliorare la loro vita sessuale. Infatti molti uomini non fanno un tale esercizio perché hanno un pensiero che può solo aumentare la dimensione del pene e nessun altro vantaggio. Ma è importante sapere che fare l’esercizio può avere grandi vantaggi per molti uomini. Alcuni dei vantaggi sono menzionati di seguito:

  • Dà agli uomini muscoli pelvici sani con una forte erezione.
  • Fornisce una forza di eiaculazione aumentata con volume che fornisce orgasmi supplementari che non avete mai sperimentato prima.
  • Fornisce agli uomini una grande resistenza sessuale che aiuta il controllo della capacità di orgasmo
  • Aumenta il flusso sanguigno al pene e aiuta a fornire erezioni più difficili
  • Con l’aiuto di esercizi di kegel, è possibile avere una prostata più sana e aiuta anche nel trattamento del dolore prostatico e del gonfiore.
  • L’esercizio può aiutare a curare l’incoerenza urinaria perché gli stessi muscoli aiutano a controllare la vescica

Questo esercizio è stato istruito da molti medici e esperti di sesso a quegli uomini che vogliono avere un volume di eiaculazione e una forte erezione. Questo modo è conosciuto come “Sexercise” anche perché fornisce grandi vantaggi alla maggior parte dei ragazzi. Pertanto gli uomini dovrebbero fare questo esercizio quotidianamente in modo che possano ottenere i benefici che fornisce.

Cosa succede dopo qualche tempo ai muscoli del PC?

Bene, dovresti saperlo nel tempo, cosa succede ai muscoli del PC.

I muscoli del tuo PC sono forti e sodi quando sei giovane ma quando invecchi, generalmente si allungano e si indeboliscono.

A volte, diventano molto sciolti e si traducono in diversi problemi. Per questo motivo, la vita sessuale è gravemente compromessa.

Ma questi muscoli possono essere rafforzati facendo esercizi di kegel per una migliore vita sessuale.

È possibile migliorare la vita sessuale attraverso l’esercizio di Kegel?

Tutti gli uomini e le donne vogliono che la loro vita sessuale sia felice e soddisfacente. E quando si tratta dell’esercizio di Kegel, molti uomini chiedono se gli esercizi di Kegel per gli uomini durino più a lungo o meno.

Ci sono molti benefici per uomini e donne facendo esercizio di kegel.

Secondo gli scienziati International Urogynecology Journal, le donne hanno diversi benefici facendo kegel. Un altro rapporto di recensioni Sexual Medicine Reviews afferma che questo esercizio cura la disfunzione sessuale anche negli uomini.

Migliora anche il controllo dell’eiaculazione, la funzione erettile e altri problemi negli uomini, dando loro il potere di godersi di più la loro vita sessuale.

Come fare l’esercitazione di Kegel per gli uomini?

Fare esercizio di kegel offre molti benefici agli uomini e può essere fatto ovunque perché è facile da fare. Può essere fatto in modo tale che gli altri non possano nemmeno capire l’esercizio.

Il fattore principale è che come fare questo esercizio di Kegel. Quindi ecco gli esercizi di kegel per uomini passo dopo passo.

Per prima cosa trova il muscolo del pavimento pelvico–

Trovare il muscolo PC non è un compito difficile. Ricorda che quando urini la prossima volta, rallenta il flusso medio della pipì. Quel muscolo che blocca la minzione è il muscolo PC.

A quel tempo, non tendere le gambe o le guance del sedere, ma concentrati sul sollevamento del pavimento pelvico verso l’alto. Dovresti continuare a respirare attraverso la contrazione del muscolo PC.

Qui se riesci a fermare l’urina a metà flusso, il successo è con te poiché hai localizzato e contratto il muscolo del pavimento pelvico con successo. Dopo tutto questo, sei pronto per gli esercizi di Kegel.

Cerca di contrarre i muscoli del pavimento pelvico–

La prima cosa che dovresti fare quando sei pronto per l’esercizio di Kegel è cercare di contrarre i muscoli del pavimento pelvico

Mantieni la contrazione di Kegel–

Dovresti mantenere la contrazione il più a lungo possibile perché ha visto che la maggior parte dei ragazzi non è in grado di trattenere per più di secondi. Ma questo è ciò che serve per gli esercizi del pene che ti aiuta a diventare forte. Dovresti esercitarti quotidianamente e cercare di annotare il tempo in cui puoi tenere il kegel.

Se l’esercizio è eseguito correttamente, puoi vedere la differenza o sentirla. Sebbene per alcuni uomini possa richiedere del tempo, ma se viene fatto regolarmente, si noterà un miglioramento nei muscoli del pavimento pelvico.

Quante volte gli uomini dovrebbero fare Kegel

Bene, tutto ciò che inizi dovrebbe essere lento e provare a seguire la routine. Segui i passaggi seguenti e sai quando eseguire gli esercizi di Kegel?

Per le prime settimaneDovresti fare 50 kegel a giorni alterni e ogni kegel dovrebbe contrarsi per almeno cinque secondi, il che dipende totalmente dalla forza muscolare del tuo PC. Tuttavia non durerai più a lungo facendo la prima volta ma mentre continui a farlo, il muscolo del tuo PC diventerà più forte e avrai il potere di durare più a lungo.

Fai gli straordinariMentre continui a farlo, la tua potenza aumenterà e quindi proverai a farlo per cinque o dieci minuti ogni volta che lo farai, ma cerca di farlo almeno quattro giorni alla settimana. E poiché questo esercizio non richiede alcun luogo e tempo, quindi lo fai ogni volta che vuoi.

NOTAContinua a fare questo esercizio, ma ricorda di non aumentare il numero di quelli che fai. L’esercizio fisico eccessivo può provocare lesioni durante la minzione.

Un’opzione alternativa per durare più a lungo e aumentare la forza di erezione

Esistono diversi modi per aumentare la tua resistenza sessuale e ottenere la forza dell’erezione. Tuttavia qui ti suggerirei semplicemente di usare alcune pillole come VigRX Plus. Questo perché questa pillola ha la capacità di migliorare le prestazioni sessuali, aumentare la forza di erezione e dare agli uomini il potere di durare più a lungo nel letto.

Questa è una pillola per il potenziamento maschile che è composta da ingredienti naturali e non c’è alcun tipo di effetto collaterale. Anche i medici raccomandano questa pillola a molti uomini che soffrono molto nella loro vita sessuale.

FAQ (domande frequenti):

L’esercizio di Kegel aumenta le dimensioni?

Molti utenti fanno questo tipo di domande relative alla loro vita sessuale. Ma se vedi in generale, allora gli esercizi di kegel sono fatti per superare l’incontinenza urinaria, l’eiaculazione precoce e anche migliorare le dimensioni e l’intensità delle erezioni.

Come faccio a sapere se sto facendo Kegels giusto?

Dovresti sempre sapere il modo giusto di fare esercizio di Kegel. Ci sono molti uomini che chiedono come sapere se stanno facendo il giusto kegel o no.

Se stai facendo secondo la guida su come eseguirlo, allora hai ragione e se senti qualche tipo di dolore o altri problemi, potresti non farlo perfettamente.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati degli esercizi di Kegel?

Tutti vogliono il risultato dopo aver fatto l’esercizio. Tuttavia, fare esercizi di kegel richiede generalmente dalle tre alle sei settimane per mostrare il risultato.

I risultati includono una continenza migliorata e si verifica solo quando l’esercizio viene eseguito continuamente da tre a sei settimane.

Conclusione

L’esercizio di Kegel è molto utile per gli uomini, ma solo richiede il potere di trattenere la contrazione. Questa è una tecnica semplice per aumentare il livello di erezione e avere un controllo dell’eiaculazione. Può essere fatto ovunque, quindi provalo una volta e ti aiuterà sicuramente.

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