17 consigli per erezioni più forti e Tieni duro per più tempo

consigli per erezioni più forti

Non sei soddisfatto delle tue erezioni?

Vuoi migliorare le tue erezioni e vuoi caricare più a lungo e più forte?

Se sì, non preoccuparti perché sei solo in questo problema. Diversi studi dimostrano che erezioni deboli o che non hanno abbastanza erezioni (noto anche come disfunzione erettile) è comune tra gli uomini di età pari o inferiore a 40 anni.

Generalmente la condizione si verifica a causa di diversi motivi come fisici o psicologici, ma la cosa buona è che è possibile curare l’ED.

Si possono ottenere erezioni più lunghe e più forti applicando alcuni metodi naturali.

Qui in questo blog, ti darò alcuni consigli per erezioni più forti che sicuramente daranno alla tua vita amorosa un motivo per divertirti.

Sebbene ci siano molti modi per migliorare la qualità delle erezioni, ciò che otterrai sarà efficace e ti darà i risultati desiderati.

I migliori consigli per erezioni più forti

Dai un’occhiata ai suggerimenti seguenti per erezioni più forti e tieni duro più a lungo nel letto.

  1. Scopri la tua dieta

Dovresti sempre fare attenzione a ciò che mangi perché ha un grande impatto sulla tua salute.

Secondo la ricerca, se mangi cibi cattivi, fanno anche male al pene. E questo da qualche parte ha senso perché cuore e pene dipendono entrambi dal flusso di sangue in modo che possa funzionare correttamente.

Quindi, ogni volta che mangi, è meglio assumere frutta, verdura, grassi come olio e noci, cereali integrali ecc.

Puoi anche scegliere cibi ricchi di carboidrati in quanto ciò può aiutare il tuo corpo a fare sesso più volte. Cerca di evitare i cibi spazzatura in quanto potrebbe renderti scomodo e lento nella tua vita sessuale. Controlla 15 alimenti naturali per aiutare a ottenere il pene eretto e aumentare la forza dell’erezione

  1. Vai in palestra

Andare in palestra e praticare alcuni esercizi è anche uno dei modi migliori per migliorare la forza dell’erezione.

Secondo Ryan Berglund, M.D., un urologo della Cleveland Clinic afferma che per un’erezione sana, il flusso sanguigno è molto importante ed è incoraggiato solo da esercizi aerobici.

Ti mantiene sano mentre l’ossido nitrico nel corpo si accumula, utile per mantenere l’erezione. Allo stesso tempo, se corri, è anche molto utile per le erezioni.

Ha suggerito di stare lontano dalla bicicletta o dal ciclismo poiché passare il tempo sui sedili può portare a ED.

  1. Mantieni lo stress libero

Sai qual è l’organo più importante nel tuo corpo che svolge un ruolo importante nella tua attività sessuale?

Se pensi … Pene, allora No, hai sbagliato fratello!

Non è il pene ma è il cervello che svolge un ruolo vitale durante il sesso.

Le persone generalmente non riescono a mantenere un’erezione dura perché o si innervosiscono o sono stressati da qualcosa.

Lo stress può essere qualsiasi cosa, ma rovina totalmente il vero godimento degli uomini. Quindi, sii libero dallo stress e goditi la tua vita amorosa quotidiana felicemente senza pensare molto.

  1. Bevi caffè

Molte persone pensano che il caffè non faccia bene alla salute, specialmente nella vita sessuale ma, secondo i ricercatori, è totalmente diverso.

Secondo il rapporto ScienceDaily, l’Università del Texas Health Science afferma che quegli uomini che bevono 2-3 tazze di caffè ogni giorno, non soffrono mai di basse erezioni rispetto a quelli che non bevono caffè.

Ma è anche importante notare che la quantità di caffeina nel sangue dovrebbe essere normale per trarne beneficio.

Ricorda di mantenerlo ottimale per un buon effetto poiché bere più di 5 tazze di caffè può portare anche a cattive erezioni.

  1. Smetti di fumare subito

Il fumo non fa bene alla salute e questo è noto a tutti i fumatori, ma lo fanno ancora. Ricorda che il fumo è tra i principali responsabili della disfunzione erettile per gli uomini di età inferiore ai 40 anni.

Ma secondo gli studi, se si smette di fumare, si vedono miglioramenti nella qualità dell’erezione e anche i suoi sintomi si riducono.

E per avere erezioni più lunghe e più forti, smettere di fumare o mettere le sigarette lontano da te stesso è il modo migliore per impedirti di venire presto a letto.

  1. Evitare di pressione alta e colesterolo alto

Gli uomini che hanno la pressione alta o colesterolo alto sono anche uno dei motivi per danneggiare i vasi sanguigni che possono ulteriormente portare a ED.

Quindi dovresti visitare il tuo medico per controllare il livello di colesterolo insieme alla pressione sanguigna. È molto importante soprattutto quando si soffre di problemi di erezione.

  1. Ottieni una vasectomia

La vasectomia è molto popolare negli Stati Uniti poiché circa 5 milioni di persone usano questo metodo ogni anno. Questo dovrebbe essere fatto solo quando vuoi riparazioni permanenti allo sperma.

Ma ricorda che dovrebbe essere fatto correttamente, altrimenti è una fonte di ansia per gli uomini. E questa ansia in seguito può portare a cattive erezioni.

Anche se questo processo richiede un po ‘di tempo, ma è una buona decisione per gli uomini che non vogliono mettere incinta la sua compagna in futuro o non vogliono più diventare padre. Scopri come aumentare il volume dell’eiaculato dopo la vasectomia

  1. Evitare di bere alcolici

Bere alcol non fa bene alla salute perché ha effetti negativi sulle prestazioni sessuali. Secondo gli studi, si dice che se bevi di più c’è un’alta probabilità di sviluppare disfunzioni sessuali.

Ricorda che bere alcolici può influenzarti in diversi modi. Innanzitutto, rovina il tuo umore e quindi porta a un’impotenza temporanea.

E quando va oltre, abbassa anche il livello di testosterone e il desiderio sessuale diventa debole, quindi iniziano i problemi sessuali. È molto difficile avere un’erezione quando bevi molto e questa abitudine può portare a condizioni orribili.

  1. Sbadiglio molto

Potresti pensare, qual è la connessione tra sbadiglio ed erezione, giusto?

Ma ha una connessione perché sbadigliare e raggiungere un’erezione sono quasi la stessa cosa.

Queste due cose sono controllate da un ossido nitrico chimico. Viene rilasciato nel cervello e può andare ai neuroni che hanno il controllo completo sull’apertura e sulla respirazione della bocca. E persino passare al midollo spinale ai vasi sanguigni per nutrire il pene.

Non è consigliabile aprire la bocca ogni volta, ma sbadigliare ora e continuarlo più volte al giorno può portare a erezioni migliori e più forti.

  1. Controlla i livelli di testosterone

Generalmente, un basso livello di testosterone non è una buona cosa per gli uomini e al giorno d’oggi, anche i più giovani non sono lasciati.

Anche se questo Low T non è direttamente coinvolto nelle erezioni ma influenza la tua libido che impedisce agli uomini di accendersi e diventare duri.

Quando il tuo desiderio sessuale si riduce o non vedi molto interesse per l’attività sessuale, allora è un segno di basso livello di testosterone e dovresti visitare immediatamente il tuo medico.

Il medico può aiutarti ad aumentare il livello di testosterone e tornare alla normalità in modo da poter gestire il tuo livello di erezione in modo migliore.

  1. Non dimenticare i preliminari

Solo fare sesso e soddisfare il tuo desiderio non è abbastanza, ma devi prenderti cura anche del tuo partner. E per farlo meglio, non dovresti mai perdere la tecnica dei preliminari.

Prima del sesso, i preliminari svolgono un ruolo importante nel rapporto sessuale. Baciare, masturbarsi l’uno con l’altro sono un ottimo modo per iniziare ad avere erezioni di lunga durata.

E non solo l’erezione conta, ma mentre lo fa, il tuo partner entra anche nell’umore per avere un’attività sessuale soddisfacente poiché molte donne non riescono a raggiungere l’orgasmo.

  1. Dormi bene la notte

Dormire bene la notte è molto essenziale per avere erezioni più forti e condurre una vita sessuale migliore.

Ma quando gli uomini non dormono correttamente, soffrono di problemi di erezione e diminuisce anche l’interesse a fare sesso.

Secondo uno studio del 2015, i ricercatori hanno notato che i pazienti con apnea ostruttiva del sonno (OSAS) sono stati valutati meno nel test dell’International Index of Erectile Function questionnaire (IIEF) rispetto a quei pazienti che hanno un sonno normale durante la notte.

Ricorda che il sonno rivitalizza i processi metabolici che ricaricano il tuo corpo per il giorno successivo. E allo stesso modo, il tuo pene si ricarica anche quando viene preso il sonno adeguato e diventa eretto dopo 3-5 ore di sonno.

Un buon sonno significa che il flusso di sangue al pene sarà maggiore e avrai abbastanza erezione per preparare il tuo corpo all’attività sessuale.

E nel complesso, la qualità del sonno gioca un ruolo vitale nelle prestazioni sessuali maschili.

  1. Resta attivo, in forma e in salute

Mantenersi sani e attivi è anche uno dei modi migliori per raggiungere erezioni più forti.

Molti studi dimostrano che l’uomo che fa i propri esercizi correttamente e mantiene uno stile di vita sano ha un miglioramento delle prestazioni sessuali.

In uno degli studi del 2013 si afferma che quegli uomini che hanno fatto esercizi di sollevamento pesi o hanno fatto un allenamento a intervalli sull’ergometro hanno raggiunto una migliore qualità dell’erezione dopo sei mesi.

In effetti, alcuni altri studi dimostrano anche che dopo aver fatto esercizi su base regolare, le prestazioni sessuali degli uomini sono cresciute, aumentando quindi la fiducia in se stessi.

  1. Smetti di guardare il porno adesso

Sia gli uomini che le donne amano guardare film porno ma gli uomini hanno un tasso più alto rispetto alle donne. Mentre i film porno sono interessanti da guardare ma non dimenticare che è una brutta cosa quando lo tieni come un’abitudine.

Essere dipendenti dai film porno ha un impatto mentale e anche fisico. E masturbarsi mentre si guardano contenuti porno influenza direttamente l’abilità di eccitazione quando è effettivamente richiesto.

Può anche accadere che tu soffra di disfunzione erettile che può essere dovuta a malattie cardiache o diabete.

Quindi, qualunque sia la situazione, se sei dipendente dai film porno, smettila immediatamente ora perché sta danneggiando la tua capacità sessuale e il tuo livello di fiducia.

  1. Fai una lunga passeggiata

Camminare fa bene alla salute soprattutto quando si soffre di problemi di erezione.

Uno studio recente afferma che quegli uomini che camminano per 2 miglia ogni giorno non soffrono di problemi di erezione. In effetti, il loro problema di erezione è dimezzato rispetto ad altri uomini che non camminano.

Per migliorare i vasi sanguigni, camminare è una delle migliori medicine e questo migliora anche la qualità dell’erezione.

Molti ragazzi pensano che le arterie siano una tubatura che trasporta sangue dal cuore ma ne ha molte di più. Questi rivestimenti del tubo sono di quei vasi sanguigni che sono biologicamente attivi dove vengono prodotti e rilasciati sostanze chimiche nel flusso sanguigno.

Quindi ricorda solo che più ti alleni (camminando), più flessibili e pulite saranno quelle linee e il flusso sanguigno sarà maggiore.

  1. Aiuto per lubrificanti / farmaci ED

Un altro modo utile per ottenere erezioni più forti e durare più a lungo è aggiungendo del lubrificante sul preservativo, secondo il Journal of Sexual Medicine.

Quando il lubrificante viene usato nel preservativo, le donne che fanno sesso lo trovano meno doloroso e più piacevole con un’attività sessuale più soddisfacente.

Inoltre, ci sono anche diversi farmaci ED che possono aiutare a raggiungere erezioni più grandi e più lunghe e tenerti duro più a lungo.

Alcuni farmaci come Male Extra sono molto utili per mantenere le erezioni più a lungo. Questo è un farmaco prodotto in modo naturale suggerito da diversi esperti di sesso per OTTENERE EREZIONI PIÙ FORTE E PIÙ FORTE e superare la disfunzione erettile. Questo è per quegli uomini che perdono la capacità di rimanere duri più a lungo nel letto.

Aumenta il flusso sanguigno nella regione del pene ed è scientificamente provato che fornisce i risultati desiderati. Ci sono alcuni altri farmaci come il Viagra, Cialis che si presenta sotto forma di farmaci per il trattamento della disfunzione erettile.

  1. Usa gli anelli del pene

L’anello del pene è un semplice tipo di anello che viene indossato intorno al pene per mantenere un’erezione stabile. La scienza dietro questo anello è semplice, indossata sulla radice del pene che riduce il processo di drenaggio del sangue.

Inoltre, questo anello del pene evita perdite venose e assicura che il sangue speso nelle sacche del pene sia per il buon tempo.

Generalmente questo anello viene utilizzato da coloro che soffrono di disfunzione erettile ma possono essere utilizzati anche da uomini normali.

Conclusione

Bene, ogni uomo vuole raggiungere erezioni più lunghe e più forti e continuare duro solo per soddisfare il proprio partner senza fallire. Ma molti uomini soffrono di problemi di erezione una volta nella vita e questo è davvero un grosso problema.

Ma la cosa buona è che ci sono modi per superare la condizione e condurre una vita sessuale felice e migliore. In questo blog, ho dato 17 suggerimenti per erezioni più forti e spero che seguirli ti farà rimanere duro più a lungo e soddisfi anche il tuo partner.

Inoltre, non dimenticare di prendere la pillola Male Extra che aiuta gli uomini a raggiungere carichi più grandi e più forti più velocemente per ottenere i risultati desiderati.

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