12 modi naturali per rendere lo sperma più spesso e più forte per migliorare la fertilità

naturali per rendere lo sperma più spesso e più forte

Per gli uomini, l’infertilità è uno dei maggiori problemi al giorno d’oggi e col passare del tempo, sta peggiorando.

In questo contesto, sorge una grande domanda: “come rendere lo sperma più spesso e più forte“?

Il principale colpevole dell’infertilità è il basso numero di spermatozoi e la qualità. Molti uomini hanno riferito di un basso numero di spermatozoi e in realtà non sanno come affrontare.

Se vedi nella realtà, il concepimento è equamente condiviso sia dal padre che dalla madre. E questo è anche chiarito che quando una coppia incontra difficoltà nel concepire, il 50% della ragione viene dal lato maschile e il 50% della ragione viene dal lato femminile.

Tuttavia, la mancanza di attività fisica, problemi relazionali, stress, depressione, ansia ed esposizione digitale ha completamente distrutto la vita sessuale per gli uomini. Quasi ogni coppia incontra la stessa difficoltà una volta nella vita.

Quindi, se un uomo che si trova in difficoltà con sperma basso e desidera davvero diventare un “Super Papà“, allora deve avere anche un super sperma.

Pertanto, in questo blog discuteremo su come rendere lo sperma più spesso e più forte naturalmente senza alcuna difficoltà.

Che cosa è considerato normale conteggio dello sperma?

Ogni uomo deve conoscere il normale numero di spermatozoi. Quando lo sperma è compreso tra 120 e 350 milioni per centimetro cubo, viene considerato un conteggio degli spermatozoi “normale“. E quando lo sperma è inferiore a 40 milioni per centimetro cubo, viene considerato come un basso numero di spermatozoi.

Per conoscere l’esatto numero di spermatozoi, viene eseguito il test di fertilità maschile ma quando sono bassi, è possibile fare diverse cose che possono aumentare la qualità, la densità e la motilità del conteggio degli spermatozoi.

Come rendere lo sperma sempre più forte?

Qui ti guiderò su alcuni modi migliori ed efficaci per rendere lo sperma più spesso e più forte naturalmente.

Se stai affrontando qualsiasi tipo di problema di infertilità, segui il trattamento naturale sottostante e speri di superare presto la condizione.

  1. Mangia sempre bene

Uno dei principali fattori che hanno davvero bisogno di preoccupazioni è quello che mangi. Ricorda che qualunque cosa mangi direttamente influenza il tuo corpo e altre parti. Secondo il dott. Paduch in MensHealth, la motilità dipende dal livello di energia dello sperma che è determinato dai mitocondri.

Quindi, se stai assumendo una dieta ricca di grassi e povera di piante, aumenta direttamente il rischio di danni ai radicali liberi e questo ha un impatto negativo sui mitocondri.

In uno degli studi pubblicati sul Journal Human Reproduction è emerso che gli uomini che consumano grassi hanno un numero di spermatozoi inferiore del 43% rispetto a quelli che hanno assunto una dieta povera di grassi.

Quindi, ciò che dovresti mangiare sono cibi ricchi di antiossidanti come le verdure, la frutta fa bene alla salute poiché migliora la qualità e la quantità dello sperma. Evita di assumere cibi trasformati poiché avranno un sapore migliore ma non buono per lo sperma.

  1. Smetti di usare il cellulare e il laptop

Quando l’uovo viene rilasciato, lo sperma svolge questa missione entro 12-14 ore e fino a quel momento l’uovo rimane vitale. Se la loro velocità di nuoto è buona, allora ovviamente ci sarà successo.

Ma questo può diventare basso o scarso quando accedi a molti dispositivi mobili o laptop. Secondo lo studio della Cleveland Clinic, quegli uomini che usano molto il proprio smartphone hanno un basso numero di spermatozoi e il motivo sono le onde elettromagnetiche del telefono.

La stessa cosa accade quando si utilizza il laptop in grembo e si controllano alcune e-mail o si eseguono altre attività. Lo sperma non può nuotare in una condizione in cui il calore o le onde li distruggono completamente e ostacolano la fertilità maschile.

  1. Perdere peso

Se sei in sovrappeso, un basso numero di spermatozoi è una cosa comune da provare. Ma se vuoi aumentare la qualità dello sperma e renderlo più spesso e più forte, dovresti perdere qualche chilo.

Secondo pochi specialisti del sesso, l’eccesso di grasso riduce il livello di testosterone e questo influenza direttamente la capacità di produrre spermatozoi.

Il grasso corporeo e nella zona del ventre aumenta la temperatura corporea e i testicoli si trovano all’esterno del corpo, mentre gli spermatozoi hanno bisogno di temperature più fredde. Pertanto, se il tuo corpo si surriscalda troppo, allora fa male al conteggio degli spermatozoi.

Quindi gli uomini dovrebbero abbassare il loro peso corporeo e avere gli ormoni del giusto equilibrio in modo che non debbano fare i conti con uno scarso numero di spermatozoi e il loro numero di spermatozoi aumenta naturalmente.

  1. Prendi regolarmente le vitamine

Molte volte, poche vitamine sono molto utili per aumentare il numero di spermatozoi e renderlo denso e forte. Soprattutto vitamina C, D, E sono importanti. Se soffri di spermatozoi bassi, cerca di assumere da 2000 a 6000 mg di vitamina C ogni giorno.

Prendi anche 100-200 mg di zinco ogni giorno per aumentare il livello di testosterone e allo stesso tempo aumenta il numero di spermatozoi e la motilità.

Alcuni altri nutrienti per aumentare la qualità dello sperma includono:

  • Vitamina E (800 UI al giorno)
  • Coenzima Q10 (400 mg al giorno)
  • Selenio (200 mcg al giorno)
  • Rame (2 mg al giorno)
  • Vitamine del complesso B (50 mg al giorno)
  1. Smetti di fumare

Se hai l’abitudine di fumare, allora smettila adesso. Potresti non sapere che il tabacco combina la virilità e riduce il numero di spermatozoi e lo rende meno mobile.

Alcune prove mostrano che il tabacco distrugge persino il DNA negli spermatozoi e mette l’uomo a rischio di sperimentare infertilità. Allo stesso tempo, ci sono altri eventi indesiderati così come porta al cancro e ad altri danni al corpo.

  1. Smettere di usare oggetti in plastica

Potresti essere sorpreso di sapere perché la plastica dovrebbe essere fermata quando il problema è legato al numero di spermatozoi, giusto?

Ma sai che anche la plastica ha un effetto negativo sul conteggio degli spermatozoi. Smetti di usare contenitori per l’acqua in plastica, alimenti o giocattoli sessuali. I prodotti chimici dovrebbero mescolarsi con tutti questi articoli in plastica che non fanno bene alla salute.

Dovresti provare a utilizzare i prodotti biologici il più possibile poiché non hanno alcun tipo di effetti collaterali sul numero di spermatozoi e su altre parti del corpo.

  1. Fai i tuoi esercizi regolarmente

È obbligatorio fare esercizi tutti i giorni poiché questo fa bene alla salute. Secondo una ricerca della Harvard School of Public Health, quegli uomini che fanno 7 ore di allenamento in una settimana hanno un numero di spermatozoi superiore del 48% rispetto ad altri ragazzi che esercitano meno.

In un altro studio pubblicato afferma che il sollevamento pesi e alcune attività all’aria aperta sono modi efficaci per rendere lo sperma più spesso e più forte naturalmente. Le attività all’aperto sono consigliate perché si ottiene la vitamina D dal sole, che svolge anche un ruolo importante nel potenziare la produzione di spermatozoi.

 

Oltre al peso sano, l’esercizio fisico regolare dà anche sollievo dallo stress e dal livello di ansia. Secondo uno studio italiano, quegli uomini che hanno un alto livello di stress soffrono di basso numero di spermatozoi, ridotta motilità e danni al DNA. Quindi si dovrebbe sempre fare esercizio fisico senza errori.

  1. Evitare la vasca idromassaggio

Alla maggior parte di loro piace fare il bagno nella vasca idromassaggio ma ne conosci lo svantaggio?

Gli spermatozoi amano vivere a basse temperature e quando fa caldo porta alla sterilità. Come discusso in precedenza, un eccesso di calore può distruggere totalmente il numero di spermatozoi. Questo è particolarmente consigliato a quelle coppie che stanno cercando di concepire.

Se aumenta anche 2 gradi di temperatura, influisce negativamente sulla produzione di spermatozoi. Il consiglio dei medici che i 5-10 minuti di ammollo vanno bene, ma se stai pensando di avere un figlio nei prossimi 3-6 mesi, evitalo.

  1. Evitare la terapia sostitutiva con testosterone

Molti uomini preferiscono la terapia sostitutiva con testosterone per aumentare il livello T. Ma si suggerisce di non andare per questa terapia perché interrompe la produzione naturale di ormoni e per questo motivo, anche la produzione di spermatozoi viene ridotta.

Se vuoi aumentare il livello T, allora ci sono altri modi che possono aiutare ad aumentare il livello naturalmente. In caso di dubbi, consultare prima il medico.

  1. Utilizzare il supplemento per migliorare lo sperma naturale

Anche tu puoi usare un integratore naturale per aumentare la produzione di sperma. Molti uomini vogliono aumentare il numero di spermatozoi senza passare attraverso altri metodi. In questa condizione, gli integratori sono i migliori da usare per rendere lo sperma più spesso e più forte.

Il motivo dietro l’utilizzo di integratori è che sono formulati con diverse erbe naturali, minerali e aminoacidi che aumentano la produzione di sperma.

Uno dei migliori integratori per aumentare il numero di spermatozoi naturalmente è Semenax. È composto da ingredienti naturali puri al 100% e aiuta a produrre il 500% in più di seme entro pochi mesi dall’utilizzo. Si presenta sotto forma di pillole e non ha alcun tipo di effetti collaterali. Prendere questo integratore aumenterà l’orgasmo per eiaculazioni più grandi, più lunghe e sorprendenti.

Allo stesso tempo, questo può essere utilizzato da tutti gli uomini che pensano di non essere in grado di soddisfare il proprio partner a letto, scarsa erezione, basso numero di spermatozoi, riduzione del desiderio sessuale, depressione ecc.

  1. Cerca di mantenere i nuotatori freschi

Devi sapere che i tuoi nuotatori dovrebbero rimanere freschi invece che caldi. Dovrebbero essere sempre 1-2 gradi più freddi della temperatura corporea.

Se c’è troppo calore, lo sperma può subire danni e gli uomini possono affrontare difficoltà. Quindi falla sempre fresca, prova a indossare biancheria intima ampia. Anche di notte, prova ad indossare delle fodere leggere in modo che lo scroto non si scaldi. O ancora meglio, puoi dormire nudo è possibile.

  1. Mangia semi di zucca e noci del Brasile

Devi conoscere i benefici dei semi di zucca in quanto è ricco di zinco e gli uomini ne hanno davvero bisogno. Durante l’eiaculazione, gli uomini perdono dello zinco e per superarlo, gli uomini dovrebbero consumare semi di zucca.

Possono esserci alcuni sintomi come punti bianchi e linee sull’unghia più di uno, quindi è un segno di carenza di zinco.

Se mangi una manciata di zinco ogni giorno, puoi assicurarti che il tuo corpo stia assumendo zinco. Inoltre, la noce del Brasile è anche una buona fonte di selenio, un altro minerale utile per rendere lo sperma sano e denso. Quindi prova a mangiare 3-4 noci del Brasile ogni giorno.

Conclusione

Bene, ora spero che i modi discussi in questo blog ti aiuteranno sicuramente a rendere lo sperma più spesso e più forte naturalmente senza alcuna difficoltà. Tutti i modi sono naturali e infatti Semenax è uno degli integratori per il potenziamento maschile che aiuta ad aumentare il volume degli spermatozoi in modo naturale.

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